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    年轻人有颈椎病怎么办

    更新时间:2019-04-03

    年轻人颈椎病
      现在骨科和神经内科门诊已经不再是中老年病患的专属门诊,很多年轻的青年人?#19981;?#26469;就诊,说自己颈部疼痛、头晕、头痛等症状,经过一系列检查是颈椎病的情况。当然颈椎病相对来说是比较难以彻底治愈,多因为现在年轻人面对电脑和低头玩手机等原因导致的颈椎劳损,这是年轻人颈椎疾病最大的诱因,而?#19968;?#19981;能彻底消灭的病因,因为我们的生活和工作中无法离开这些东西。
      所以当有了颈椎病的症状,扯着年轻最好能通过治疗来得以改善,首先要注意自己在工作和生活中颈椎的劳动姿势和时间,不能长久的坐在电脑前和低头玩手机,减少颈部肌肉?#30171;?#30340;慢性劳损,经过一?#38382;?#38388;要注意活动颈部的椎体和肌肉,多做一些颈椎保健操,感觉疲劳可以做一些按摩理疗的物理治疗,只要经过注意和调理,年轻人的颈椎病应该不是大的问题。
      同时,我们在平常可以做一些颈椎操可以缓解颈椎带来的痛苦:
      1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可?#21592;?#38752;在椅?#25104;希?#28982;后脖子和?#28304;?#23613;量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压?#28304;?#24863;觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三?#31181;?#21518;抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。
      2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十?#31181;?#20197;上,对颈椎疼痛会起到?#24049;?#30340;作用。
      3、周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,?#35789;?#33258;己不?#19981;叮?#20026;了自己的脖子,也要努力。
      4、面朝?#36130;?#36538;,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,?#28304;?#20063;向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。
      5、身体站立,胳?#37319;?#23637;与肩平起,然后双?#20013;?#21521;外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,?#28304;?#21521;后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十?#31181;?#20197;上,才能起到?#24049;?#30340;作用。
      6、躺在?#33046;擼?#28982;后把?#28304;?#39034;着床沿放下,身体处在?#37319;希?#36825;样,也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作,最适合在?#35789;?#30340;时候,用,但?#20174;稚搜?#30555;。所以,最好闭着眼睛去做这个动作,不要做着做着睡觉了哦。
     

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